| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 514克 | 馄饨热量/卡路里1952千卡 | |||
 热量1952千卡，相当于打字1301分钟消耗的热量...90 | |||||
馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（2两）、腌制过后的黄瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味素（适量）、食用油（适量）、海米（适量）
1/6. 猪肉剁成肉丁，(感觉还是自己剁的馅比较好吃绞肉机绞的好恶心的样子)黄瓜也是(黄瓜是之前切成条晒干之后这样做馅比较不会煮烂还很清香)加盐，味素，油和海米搅拌均匀。
2/6. 和好面揉成一个个面团(手艺不精啊)
3/6. 原谅我这个刚满20的妹子吧，这馄饨皮儿实在是难看的紧，然后从中间切开。
4/6. 馄饨包好，包的还蛮好的，给自己赞一个，接下来就是下锅了，就是白水烧开，加一点点盐，味素，紫菜 生菜，海米
5/6. 出锅啦，么么哒
6/6. 出锅啦，么么哒
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、生津液等功效；可与莲藕、韭菜、鸡蛋搭配；与荞麦、黄豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1952 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克