| 虾仁冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 774克 | 虾仁冬瓜汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于铅球31分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾仁（适量）、水（适量）、盐（适量）、浓汤宝（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）
1/8. 冬瓜去皮，切成小块，
2/8. 虾仁背部用刀划开，挑去虾线，用盐和料酒拌上
3/8. 锅内放少许油，下姜丝和葱段，煸出香味，注意不要炒糊，倒入冬瓜稍炒
4/8. 冬瓜块稍微炒几下，加入水，用勺子挖出1/4小盒浓汤宝，与冬瓜一直煮。（忘了拍照）
5/8. 加入水，用勺子挖出1/4小盒浓汤宝，与冬瓜一直煮。（忘了拍照）待水七八成沸腾时，加入虾仁，再一起煮。
6/8. 淀粉水勾薄芡，捞出葱段、姜丝，撒入胡椒粉。
7/8. 关火后，撒入提前切好香菜碎。
8/8. 看上去就很清爽吧~~~
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热化痰、清热解暑等功效；可与菠菜、牡蛎、海带搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与娃娃菜、上海青、海马搭配；与西瓜、荷兰豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 虾仁冬瓜汤热量124 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克