| 简单休闲面包制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 简单休闲面包制作热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于踢键子218分钟消耗的热量...300 | |||||
简单休闲面包制作的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、香肠（适量）、色拉油（一点）、牛奶（可用可不用）
1/4. 和面，用温水半杯泡酵母，一点一点放入面中。放入适量色拉油。或牛奶。
2/4. 活好面，等待2小时发酵。也可放入冰箱一小会。
3/4. 拿出来以后，做成自己喜欢的模样，可放些香肠，刷一层蜂蜜，肉松。
4/4. 放入烤箱，3---5分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防癌症等功效；可与基围虾、小米面、海虾搭配；与鹅肉、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单休闲面包制作热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克