| 宝妈食谱，黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 436克 | 宝妈食谱，黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于剧院工作44分钟消耗的热量...180 | |||||
宝妈食谱，黄瓜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 黄瓜切片。注意一定要薄片。
2/6. 鸡蛋1~2个。因人而异。看你要做多少个人的。
将鸡蛋打撒在碗中。
3/6. 锅内加水。烧开。
4/6. 水烧开后。把打撒的鸡蛋倒入锅内。
5/6. 鸡蛋变色后，加入黄瓜片。适量盐。如果喜欢吃味精的可以加一点点。我个人做饭从来不放味精。所以这里没有放。
6/6. 两三分钟后。关火。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与卷心菜、青椒、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与青椒、桂圆肉、玉米搭配；与菠萝、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝妈食谱，黄瓜鸡蛋汤热量132 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克