| 缸豆烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 672克 | 缸豆烙饼热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于冲浪1049分钟消耗的热量...108 | |||||
缸豆烙饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、缸豆（适量）、瘦肉（少许）、辣椒（适量）、盐（适量）、黄酒（少许）、味精（少许）
1/12. 图是已经包好菜的面团，之前还有揉面和准备菜的部分图没了
2/12. 再将面团一个个压成饼之后下锅
3/12. 烙饼中…
4/12. 烙到表皮金黄起锅，注意一定是要小火！
5/12. 够薄吗？注意事项，里料菜一定不能带有汤水，不然不好压薄
6/12. 饼烙好了…
7/12. 来几张近照…
8/12. 近照2
9/12. 近照3
10/12. 近照5
11/12. 近照6
12/12. 近照7
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补虚、补钙等功效；可与小白菜、牡蛎、银耳搭配；与海螺、驴肉、乌梅相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、健胃消食、促进血液循环等功效；可与卷心菜、虾、花菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缸豆烙饼热量1889 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质46.6 克
- 碳水化合物116.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1390 毫克