| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 842千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 428千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 442千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 679克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里3143千卡 | |||
 热量3143千卡，相当于美容3143分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（230克）、黄油（150克）、糖粉（110克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓干（120克）
1/10. 准备好材料
2/10. 将黄油和糖粉混合拌匀
3/10. 倒入蛋液
4/10. 加入蔓越莓干
5/10. 加入面粉拌匀
6/10. 用保鲜膜包成长方形放在保鲜膜的盒子里，左右上下放板上摔打几次，为了让它成正方形，大概就好，冻1小时取出切片，如图
7/10. 大约40多片，不要太薄
8/10. 150度上下火烤15分钟
9/10. 放木板上摊开放凉
10/10. 装袋包装
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与茼蒿、小米面、丝瓜搭配；与雪莲果、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量3143 千卡
- 脂肪110.59 克
- 蛋白质25.79 克
- 碳水化合物249.83 克
- 钠196.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克