| 美味土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 680克 | 美味土豆饼热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于游泳124分钟消耗的热量...600 | |||||
美味土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（少量）、青椒（2个）、盐（适量）、味精（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 把土豆洗净，切成丁，青椒切成丁。
2/3. 把面粉加水放入碗中 ，加入土豆丁，青椒丁合在一起，加入盐，味精，辣椒粉，搅拌均匀。
3/3. 锅中加油等油热后转小火在煎饼。大概五分钟左右，翻面。就ok啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、促消化等功效；可与鲳鱼、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味土豆饼热量1242 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.1 克
- 钠47.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克