| 南瓜饼 美丽早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饼 美丽早餐热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于打鼓263分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼 美丽早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、巧克力酱（适量）
1/5. 蒸南瓜 蒸软了就用勺子按成南瓜泥！边看美剧边按 情节一紧张按得就起劲！
2/5. 向南瓜泥里填面粉和糖 揉成面团！要醒十分钟噢 很重要！
3/5. 揪一块儿 摊成饼状 平底锅底放油放饼 不要等油热了才放饼噢
4/5. 颜色稍变就翻面 再变就关火 用锅内的温度再热一会儿就好
5/5. 结束了吗？要来个美丽的装盘仪式！在表面挤上巧克力酱，味美香甜甜噢
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、防癌治癌等功效；可与糙米、五花肉、红豆搭配；与皮皮虾、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼 美丽早餐热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克