| 潮汕酥饺-寻找小时候中秋的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 潮汕酥饺-寻找小时候中秋的味道热量/卡路里2354千卡 | |||
 热量2354千卡，相当于剧院工作785分钟消耗的热量...180 | |||||
潮汕酥饺-寻找小时候中秋的味道的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、玉米油（50克）、鸡蛋（1个）、水（180克）、炸好的花生米（150克）、冬瓜糖（50克）、白糖（100克）、炒熟的芝麻（20克）
1/12. 炸好的花生去皮。
2/12. 花生米弄碎（用擀面杖擀碎或用臼子捶碎）。
3/12. 冬瓜糖切碎。
4/12. 将花生糖、冬瓜糖、白糖与芝麻拌均匀，做成馅料。
5/12. 将面粉、玉米油、鸡蛋准备好。
6/12. 面团里缓缓加入清水。
7/12. 将其活成软硬适中，不粘手的面团，盖上保鲜膜饧二十分钟。
8/12. 用擀面杖将其擀成厚度约2-3mm的面皮。
9/12. 取一大小适中的模具，将其切割成圆形的饺子皮。
10/12. 取一饺子皮，包入适量的馅料，对半捏紧，在饺子的边缘沿着一个方向捏出花边。
11/12. 将包好的酥饺放进油锅里炸，油温不要太高，否则酥饺容易炸开。
12/12. 将酥饺炸至稍浅的金黄色捞出控油，炸好的酥饺凉却后密封冷藏。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、清热解毒等功效；可与西红柿、苋菜、基围虾搭配；与雪莲果、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 潮汕酥饺-寻找小时候中秋的味道热量2354 千卡
- 脂肪110.21 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.72 克
- 钠155.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克