步骤超详细,最好吃的传统广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
食用油 | 克 | 809千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
白莲蓉纯 | 克 | 1722千卡 | 381千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 896克 | 步骤超详细,最好吃的传统广式月饼热量/卡路里3763千卡 | |||
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1/9. 首先是准备工作,先倒一小杯白酒,把蛋黄每个都在白酒里滚一圈,放在烤盘上,烤箱提前预热130°c,上下火,中层,烤6分钟,烤个7成熟,不能烤久了,以免出油或烤裂。烤好后放凉,再全部浸在油里,放置半天到一天。
2/9. 第二步,制作月饼皮,转化糖浆中加入枧水,搅拌均匀;加入油,搅拌均匀;再加入盐,搅拌均匀。
3/9. 最后加入面粉过筛,继续搅拌均匀,要仔细拌到没有面粉颗粒。
4/9. 揉成光滑的面团,用保鲜膜包好,放到冰箱冷藏,松弛一夜。
5/9. 蛋黄和饼皮都提前处理好了之后,开始包吧,称重分成小剂子。皮和馅的比例可以是2:8或3:7都可以,皮就是要薄才好吃,但太薄也不好包,初学者建议3:7(皮3馅7哦)!所以就以63g的模子为例,皮就是19g,一个蛋黄加莲蓉馅一起是44g。
6/9. 先将蛋黄包在莲蓉馅里面,搓圆;再将饼皮摊平,把莲蓉蛋黄馅包进去,包的时候要小心,因为皮较薄,容易破。包好后也搓成圆形。
7/9. 台面上抓一把面粉,将处理好的月饼球球去面粉里滚一圈,可以有效防粘,放入配套的模具中再压出月饼雏形在烤盘上(烤盘要垫油纸哦!)
8/9. 烤箱预热180°c,上下火,中层,先烤8分钟,让月饼的外形固定,取出,待表面不烫手时,在月饼外均匀刷一层蛋黄液,再次放入烤箱,15分钟左右,具体时间还是要以不同的烤箱的上色程度为准!
9/9. 出炉了,漂亮的金黄色!切开看看,蛋黄出油效果很不错!(月饼刚烤好比较脆弱不要动它,凉了之后会比较硬,包装好,放入冰箱或室温下1~2天后,待其“回油”后,皮就不会那么坚硬了,那时就是吃月饼的最佳时机了哦!)
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、杀菌等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有预防高血压、血管硬化、肝胆病等功效;
咸鸭蛋黄的热量330千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;