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步骤超详细,最好吃的传统广式月饼

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的热量和减肥功效

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步骤超详细,最好吃的传统广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1062千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡59千卡2克0克
食用油809千卡899千卡0克99.90克
咸鸭蛋黄168千卡330千卡15.6克28.2克
白莲蓉1722千卡381千卡0克0克
总量896步骤超详细,最好吃的传统广式月饼热量/卡路里3763千卡
干活 热量3763千卡,相当于干活2509分钟消耗的热量...90

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(300克)、枧水(5克)、转化糖浆(240克)、盐(3克)、食用油(90克)、咸鸭蛋黄(30~35个)、白莲蓉纯(1000左右克)、白酒(处理蛋黄用)(一小杯)、食用油(处理蛋黄用)(适量)、蛋黄液(少许)
步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解1

1/9. 首先是准备工作,先倒一小杯白酒,把蛋黄每个都在白酒里滚一圈,放在烤盘上,烤箱提前预热130°c,上下火,中层,烤6分钟,烤个7成熟,不能烤久了,以免出油或烤裂。烤好后放凉,再全部浸在油里,放置半天到一天。

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解2

2/9. 第二步,制作月饼皮,转化糖浆中加入枧水,搅拌均匀;加入油,搅拌均匀;再加入盐,搅拌均匀。

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解3

3/9. 最后加入面粉过筛,继续搅拌均匀,要仔细拌到没有面粉颗粒。

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解4

4/9. 揉成光滑的面团,用保鲜膜包好,放到冰箱冷藏,松弛一夜。

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解5

5/9. 蛋黄和饼皮都提前处理好了之后,开始包吧,称重分成小剂子。皮和馅的比例可以是2:8或3:7都可以,皮就是要薄才好吃,但太薄也不好包,初学者建议3:7(皮3馅7哦)!所以就以63g的模子为例,皮就是19g,一个蛋黄加莲蓉馅一起是44g。

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解6

6/9. 先将蛋黄包在莲蓉馅里面,搓圆;再将饼皮摊平,把莲蓉蛋黄馅包进去,包的时候要小心,因为皮较薄,容易破。包好后也搓成圆形。

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解7

7/9. 台面上抓一把面粉,将处理好的月饼球球去面粉里滚一圈,可以有效防粘,放入配套的模具中再压出月饼雏形在烤盘上(烤盘要垫油纸哦!)

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解8

8/9. 烤箱预热180°c,上下火,中层,先烤8分钟,让月饼的外形固定,取出,待表面不烫手时,在月饼外均匀刷一层蛋黄液,再次放入烤箱,15分钟左右,具体时间还是要以不同的烤箱的上色程度为准!

步骤超详细,最好吃的传统广式月饼的做法图解9

9/9. 出炉了,漂亮的金黄色!切开看看,蛋黄出油效果很不错!(月饼刚烤好比较脆弱不要动它,凉了之后会比较硬,包装好,放入冰箱或室温下1~2天后,待其“回油”后,皮就不会那么坚硬了,那时就是吃月饼的最佳时机了哦!)

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、杀菌等功效;与赤豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防高血压、血管硬化、肝胆病等功效;

咸鸭蛋黄的热量330千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 步骤超详细,最好吃的传统广式月饼热量3763 千卡
  • 脂肪129.5 克
  • 蛋白质27 克
  • 碳水化合物154.4 克
  • 10032 毫克
  • 59 毫克
  • 2.5 毫克
  • 10 毫克

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