| 简易阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 简易阳春面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于瑜珈38分钟消耗的热量...210 | |||||
简易阳春面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、鸡蛋（适量）、面(你喜欢的就行)（适量）、葱(洋葱也可以)（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/5. 水沸下面...只要你喜欢.什么面都行..我下的是碗面...
2/5. 碗里下胡椒.盐..酱油....再舀一下煮面的汤...酱油跟盐都不要放太多..到时候觉得淡可以再加...
3/5. 面熟了进碗..青菜一下热水就可以捞起来...再舀些汤到碗里...
4/5. 文火..下油..下葱段...炸至金黄就可以..丢掉葱段...(炸葱段下心油溅到哦)...拿一半的葱油淋上面..剩下的油煎鸡蛋...文火煎出来的就不会焦...
5/5. 也可以在煎蛋上加两滴酱油...看自己喜欢...大功告成...不管早餐宵夜...都是满满的爱...对吗...
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与羊排、干贝、苋菜搭配；与消炎片、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易阳春面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克