自制广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄金糖浆 | 克 | 432千卡 | 288千卡 | 0.2克 | 0克 |
面粉 | 克 | 769千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
总量 | 394克 | 自制广式月饼热量/卡路里1250千卡 | |||
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1/13. 准备原料
2/13. 将酥油50克,黄金糖浆150克,陈村枧水4克,混合搅拌均匀
用面粉筛筛入面粉210克,用刮刀搅拌成面条(注意不要过度搅拌,只要成团就行,)保鲜膜静置松弛1小时左右,月饼皮就做好了。
3/13. 1小时后拿出月饼皮和馅料
4/13. 将月饼皮材料和馅料按照3:7的比例分好,团成小圆球,做的是50克的月饼,这样就是饼皮15克,馅料为35克,(若是觉得不好操作的话也可改为4:6的比例,楼主也是新手用的3:7觉得也不是很难操作)
5/13. 称好的馅料
6/13. 开始包月饼了,不过忘记拍照了
具体步骤如下
先将月饼皮放置掌心压扁,是馅料2倍大小的圆形,中间放上一个馅料,用拇指轻轻握住馅料向下压,另一只手的虎口托起饼皮轻轻向上推,使饼皮均匀包裹馅料,直到把馅料完全包住,收口,将包好的月饼胚搓圆代用
7/13. 在月饼胚和模具上撒上少量手粉,按出月饼的样子。
8/13. 烤箱预热180度
9/13. 烤盘铺上油纸,上月饼
10/13. 先烘烤10分钟,取出表面刷蛋液(轻轻刷少量蛋液在月饼表面的花纹上,不要太多,若是太多用羊毛刷吸去多余蛋液)
11/13. 再进入烤箱烤8分钟,完成。
12/13. 注意:月饼刚烤好还偏干,需要室温放2天左右回油,然后食用,口感最佳。
13/13. 做好的月饼可保存5到7天。
黄金糖浆的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;
面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养胃、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、治喉痛、美容护肤等功效;可与百合、菠菜、明虾搭配;与鹅肉、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;