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自制广式月饼

自制广式月饼的热量和减肥功效

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自制广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄金糖浆432千卡288千卡0.2克0克
面粉769千卡366千卡11.3克1.5克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
总量394自制广式月饼热量/卡路里1250千卡
民族舞 热量1250千卡,相当于民族舞278分钟消耗的热量...270

自制广式月饼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

液态酥油(50克)、黄金糖浆(150克)、陈村枧水(4克)、面粉(210克)、手粉适量(适量)、月饼馅料(1000克)、蛋液(适量)、月饼模具(适量)
自制广式月饼的做法图解1

1/13. 准备原料

自制广式月饼的做法图解2

2/13. 将酥油50克,黄金糖浆150克,陈村枧水4克,混合搅拌均匀
用面粉筛筛入面粉210克,用刮刀搅拌成面条(注意不要过度搅拌,只要成团就行,)保鲜膜静置松弛1小时左右,月饼皮就做好了。

自制广式月饼的做法图解3

3/13. 1小时后拿出月饼皮和馅料

自制广式月饼的做法图解4

4/13. 将月饼皮材料和馅料按照3:7的比例分好,团成小圆球,做的是50克的月饼,这样就是饼皮15克,馅料为35克,(若是觉得不好操作的话也可改为4:6的比例,楼主也是新手用的3:7觉得也不是很难操作)

自制广式月饼的做法图解5

5/13. 称好的馅料

自制广式月饼的做法图解6

6/13. 开始包月饼了,不过忘记拍照了
具体步骤如下
先将月饼皮放置掌心压扁,是馅料2倍大小的圆形,中间放上一个馅料,用拇指轻轻握住馅料向下压,另一只手的虎口托起饼皮轻轻向上推,使饼皮均匀包裹馅料,直到把馅料完全包住,收口,将包好的月饼胚搓圆代用

自制广式月饼的做法图解7

7/13. 在月饼胚和模具上撒上少量手粉,按出月饼的样子。

自制广式月饼的做法图解8

8/13. 烤箱预热180度

自制广式月饼的做法图解9

9/13. 烤盘铺上油纸,上月饼

自制广式月饼的做法图解10

10/13. 先烘烤10分钟,取出表面刷蛋液(轻轻刷少量蛋液在月饼表面的花纹上,不要太多,若是太多用羊毛刷吸去多余蛋液)

自制广式月饼的做法图解11

11/13. 再进入烤箱烤8分钟,完成。

自制广式月饼的做法图解12

12/13. 注意:月饼刚烤好还偏干,需要室温放2天左右回油,然后食用,口感最佳。

自制广式月饼的做法图解13

13/13. 做好的月饼可保存5到7天。

食材功效信息

黄金糖浆的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、养胃、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、治喉痛、美容护肤等功效;可与百合、菠菜、明虾搭配;与鹅肉、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制广式月饼热量1250 千卡
  • 脂肪10.3 克
  • 蛋白质24.8 克
  • 碳水化合物140.2 克
  • 273.5 毫克
  • 286 毫克
  • 5.3 毫克
  • 764 毫克

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