| 猪肉大葱包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 972克 | 猪肉大葱包子热量/卡路里2915千卡 | |||
 热量2915千卡，相当于买东西972分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉大葱包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（两斤）、大葱（5颗）、白菜（1颗）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、包子饺子料或十三香（适量）、姜（适量）、黄豆酱（适量）、食用油（适量）、酵母粉（适量）
1/9. 白菜剁碎
2/9. 猪肉与大葱一起剁碎
3/9. 炒酱油，我们家是自己做的黄豆酱，纯黄豆加盐，捣碎然后发酵！我们家现在的酱是三年前做的，在我们村一般做一次酱能吃3到6年！吃的时候直接用油炒就行，比买的好吃多了
4/9. 姜剁碎放进去。将剁碎的放进一个锅里，然后加盐，十三香，味精，
5/9. 扮在一起
6/9. 就成这个样子了！扮的时候顺一个方向搅，这样馅就不会出水，弄好后，冰箱冻一会，这样好包！
7/9. 和面，记得加酵母，妈妈和的面，没有照到照片！
8/9. 让面发酵一会，开包了！
9/9. 然后放起来发酵，蒸30分钟就行了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润肌肤等功效；可与白菜、丝瓜、洋葱搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、壮阳补阴、缓疲劳等功效；可与海虾、基围虾、粳米搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、促进消化等功效；可与鸭腿、瘦肉、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉大葱包子热量2915 千卡
- 脂肪54.54 克
- 蛋白质24.65 克
- 碳水化合物76.18 克
- 钠359.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾628 毫克