| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 476千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 577克 | 炸洋葱圈热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于贴墙纸534分钟消耗的热量...180 | |||||
炸洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、面粉（一杯）、鸡蛋（2个）、面包糠（150克）、盐（1勺）
1/5. 热油锅，面糊加鸡蛋和一勺盐打匀
2/5. 洋葱横切，成环
3/5. 面包糠准备好
4/5. 把洋葱圈浸入面糊裹上薄薄一层，然后在面包糠上裹，下油锅，油锅先热开然后小火炸，不然面糊焦了洋葱还没熟
5/5. 成品
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、促消化等功效；可与松子、牛肉、猪肝搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米面、香椿、生菜搭配；与豆浆、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量1602 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物132.56 克
- 钠158 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克