| 彩色手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 彩色手擀面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于办公室工作661分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色手擀面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、苋菜（一把）、盐（适量）
1/9. 苋菜洗净
2/9. 少量开水过一倒捞起，水就是这个颜色了，很漂亮O(∩_∩)O~
3/9. 面粉里加一点盐再慢慢倒入菜汁水，水不要放多。
4/9. 揉好后盖上湿布醒十几分钟
5/9. 开始擀成薄的一张大皮，我来不及拍，就没有擀好的照片
6/9. 两边卷起（两面都要撒面粉以免粘上哦）
7/9. 按照自己想要的宽度切（原谅我的刀功。。）
8/9. 抖开大致成型，不急吃撒点面粉放粘，装进保鲜袋放冰箱一样一样的。
9/9. 土豆片汤放点猪油，少量盐，放点味极鲜、陈醋，最后撒上葱花，一碗美味简单的手擀面让人很满足的说O(∩_∩)O~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色手擀面热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克