| 南瓜肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜肉饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于换床单420分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜肉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、面粉（2斤）、肉泥（1斤）、盐（适量）、咸菜（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/7. 将南瓜去皮切小块，放适量盐煮熟，待冷却再和面
2/7. 肉泥和咸菜混合加香油，盐，糖，味精拌匀，前面忘拍照了
3/7. 南瓜泥冷却后和面，加点色拉油不会粘手
4/7. 可以做饼了，做好的南瓜饼，因为放不下有的还是原胚，还没按扁
5/7. 起油锅，放油里面拉一下，以便后面方便
6/7. 煎至两面有点焦，就可以起锅了
7/7. 再起锅，锅里面摆满饼撒上些水，用文火煮到饼熟就可以出锅了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、防前列腺等功效；可与绿豆、糙米、薏米搭配；与鲣鱼、青蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜肉饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克