| 薏仁红豆水—祛湿有奇效热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 赤豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 40克 | 薏仁红豆水—祛湿有奇效热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于林业工作17分钟消耗的热量...480 | |||||
薏仁红豆水—祛湿有奇效的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏仁（20克）、赤豆（20克）、黄冰糖（1勺）
1/3. 薏仁和赤豆洗净，放入煲中，加500ml水，电炖煲慢煮。要有祛湿的效果，千万不能加米。
2/3. 大约两小时，煮开，放入黄冰糖。再煮一小会，就可以喝了。
3/3. 煮出来的水很清，可以当水喝，解渴，味道不错，祛湿的效果很好。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、清热排脓等功效；可与银耳、猕猴桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血糖、健美减肥、止吐等功效；可与南瓜、枣、鲫鱼搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁红豆水—祛湿有奇效热量137 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克