水晶月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
凉粉 | 克 | 8千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
总量 | 766克 | 水晶月饼热量/卡路里369千卡 | |||
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1/9. 水信玄饼必要的模具,各种材料准备妥当。把南瓜和红薯放到蒸锅隔水蒸15~20分钟。筷子可以轻易插入为准。
2/9. 压成泥,模具抹薄薄地色拉油(方便取料),填入南瓜泥和红薯泥。一定要压实,这样外观更漂亮,也不会产生气泡。然后放入冰箱,这是小诀窍哦,方便馅料在饼中定位。速冻最佳,因为不会长时间冷冻,所以不怕冻成冰块又能方便定位,呵呵~
3/9. 忘了拍凉粉制作过程了……。凉粉加水烧开,关火,放至温热不烫手为宜。
4/9. 慢慢倒入模具中4/5处(太快会有气泡产生),把冰箱中的馅料取出,轻轻放如,最好拿在手中一会儿再松手,这样就不沉底。最后再把剩下的1/5填满。放冰箱冷藏一会更容易定型。(制作期间如果凉粉凝固,加热后恢复水样。)图中中间那个就是我太快松手导致的沉底……Ps:我以前做过球型的,但制作麻烦会浪费一些原料且馅料会因为液体波动而移位,所以在效果差异极小的情况下选择半球。
5/9. 出模,搞定!冰冰的吃最好了~此款无味,按个人喜好可以放各种酱料,炼乳啊,红糖酱啊什么的……(☆_☆)。图中气泡就是我馅料未压实外加手抖造成的。
6/9. 这个是凉粉比例错误,水放少了导致的,大家引以为戒吧(; ̄ェ ̄)
7/9. 还可以做这样哒
8/9. 呵呵
9/9. 兔子与月亮
凉粉的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、益脾胃、促消化等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、抗癌、瘦身等功效;可与芹菜、莲子、大米搭配;与鸡肉、燕麦、西红柿相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、防前列腺、降血压等功效;可与牛里脊、枣、猪肉搭配;与海虾、螃蟹、黄鳝相克,同食可能会引起不适;