| 豆渣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 231千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 豆渣馒头热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于思考1329分钟消耗的热量...60 | |||||
豆渣馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆渣（300克）、面粉（300克）、酵母粉（1小勺）
1/4. 豆渣加入面粉与酵母粉，加入适量水，面团与平时蒸馒头一样的感觉就好了
2/4. 在室温（我家大约26度）下发酵大约两小时
3/4. 将发好的面团揉成一个个小馒头，上屉水开后蒸25分钟左右
4/4. 香喷喷的馒头就出炉了（因为做的匆忙就没拍步骤图，其实就跟平时蒸馒头一样滴）
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、抗血管、降血脂等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣馒头热量1329 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克