| 海带南瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 海带南瓜鸡蛋汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于越野滑雪71分钟消耗的热量...840 | |||||
海带南瓜鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带、鸡蛋、南瓜、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、姜、葱、酱油、盐（适量）
1/8. 热水泡发海带备用
2/8. 南瓜、胡萝卜切块，葱切段、姜切末
3/8. 面粉加水调和（面粉不需要太多只是起到让汤变的浓的作用就好）。
4/8. 锅加油预热倒入调好的鸡蛋。
5/8. 向炒好的鸡蛋里加水，随后依次加入南瓜海带胡萝卜生姜沿锅四周撒开。
6/8. 汤煮开后滴几滴酱油，再次煮至沸腾时撒入切好的葱这个时候就可以放盐了。搅拌至盐化开（5秒左右）即可。
7/8. 出锅。
8/8. 搭配自制咖喱饭，开动喽！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带南瓜鸡蛋汤热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克