| 椰汁柠檬草青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 柠檬草 | 克 | 7千卡 | 99千卡 | 1.8克 | 0.5克 |
| 总量 | 483克 | 椰汁柠檬草青口热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于种花92分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁柠檬草青口的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口（1包）、柠檬草（8撮）、橄榄油（适量）、砂糖（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、洋葱（半个）、蒜头（3个）、椰酱（2罐）、椰奶（1包）、鸡高汤或海鲜高汤（1杯）、白酒（1杯）、花菇（4个）、月桂叶（适量）、芝麻面包（1条）、新鲜辣椒（3个）、青椒（4个）
1/3. 用橄榄油把蒜头,洋葱,月桂叶,柠檬草,辣椒和花菇炒香
2/3. 倒砂糖,半杯白酒,加椰酱,椰奶,小炖至青口熟了壳子打开.
3/3. 加盐和胡椒调味,然后加进大辣椒作装饰好成
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、治疗高血压、调经血等功效；
柠檬草的热量99千卡（每100克）；具有抗感染、祛风除湿、驱虫等功效；
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营养信息
- 椰汁柠檬草青口热量416 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物28.99 克
- 钠292 毫克
- 钙91 毫克
- 铁12.15 毫克
- 钾723 毫克