| 南瓜呱嗒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 540克 | 南瓜呱嗒热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于修建房屋206分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜呱嗒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱（适量）
1/2. 南瓜锸碎 葱切碎 放入器皿中 打入鸡蛋 适量面粉 盐 活成糊
2/2. 电饼铛加入适当油 倒入南瓜糊摊平 烙至金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、燕麦、赤小豆搭配；与带鱼、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与羊排、洋葱、青椒搭配；与甲鱼 、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜呱嗒热量1135 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克