韭菜猪肉饺子和白菜猪肉饺的热量和减肥功效

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韭菜猪肉饺子和白菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
韭菜	克	5千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
总量	866克	韭菜猪肉饺子和白菜猪肉饺热量/卡路里2100千卡
热量2100千卡，相当于溜旱冰280分钟消耗的热量...450

韭菜猪肉饺子和白菜猪肉饺的做法共3个步骤

猪肉（500克）、韭菜（20克）、大葱（两根）、白菜（一颗）、盐（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）

1/3. 韭菜～猪肉～白菜～葱～都切好了分开放置～韭菜要差不多相等宽度～办厘米吧（话说还削到了我的指甲～）～猪肉还是最好让人家给你搅成专门的饺子馅用的肉肉类型……切肉肉太累了～尤其冰箱那出来的还得泡水里一会………………白菜嘛～也得小还得碎些

2/3. 菜都切好了就开始拌了～我家三人俩口味～所以～韭菜和猪肉放一份～白菜和猪肉再放一份～～然后你就添加调料开始搅拌啦～根据个人喜好可以放其他喜欢的调料噢～～～～图为韭菜猪肉的噢～请看下幅图

3/3. 此图为白菜猪肉的～就是拍的不清顺便看看包的饺子好看不～哈哈～成品图没有拍～吃的太快了～本来打算两天吃的～结果一顿都吃完了

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；可与蕨菜、扁豆、卷心菜搭配；与何首乌、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、行气理血等功效；可与鸡蛋、虾、豆芽搭配；与牛奶、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、壮阳补阴、增强食欲等功效；可与基围虾、兔肉、红枣搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促消化、促进消化等功效；可与虾皮、山楂、田螺搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；