| 自制酸奶-奶粉版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 自制酸奶-奶粉版本热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于种草1分钟消耗的热量...150 | |||||
自制酸奶-奶粉版本的做法共7个步骤
食材主料/辅料
奶粉（具体看不同的奶粉，换算出1l牛奶需要的奶粉）（15勺）、水（1升）、酸奶菌（可以用100g酸奶替代）（一包）、红糖（适量）
1/7. 放入奶粉在容器里
2/7. 加入500ml凉开水或者矿泉水（一定是可以饮用的水）
3/7. 如果是十分密封的容器就可以摇，如果不是就用无油的筷子或勺子搅拌均匀，一定要搅拌到没有粒状的奶粉
4/7. 加入酸奶菌，再摇均匀
5/7. 加余下的500ml水，然后摇均匀
6/7. 放入容器里，盖上，发酵8小时，插电的6小时也可以了！具体看你喜欢绸一点酸一点就久一点，最好不要超过12小时!
7/7. 制作好后放入冰箱冷藏一晚，如果想要更好喝就在冰箱里钝化24小时就比较细腻!吃的时候就如糖或者蜂蜜，果酱搅拌均匀，制作的时候不要加因为糖里面可能有微量细菌在酸奶机里会快速发酵的！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制酸奶-奶粉版本热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克