| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 552克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里2180千卡 | |||
 热量2180千卡，相当于越野摩托545分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（2个）、奶油（100毫升）、牛奶（80克）、黄油（30克）、面粉（20克）、洋葱（1块）、黑胡椒（1勺）、西兰花（2朵）、盐（1勺）
1/3. 口蘑一个切片，一个切丁，洋葱切丁
2/3. 一半黄油下锅小火炒蘑菇丁和洋葱丁，炒香盛出
3/3. 另一半黄油小火炒香面粉后，分次倒入牛奶，搅匀至无颗粒，加入奶油，，少量水，黑胡椒和盐调味，煮开熬一会儿即可，超级简单呀
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与橙、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量2180 千卡
- 脂肪203.1 克
- 蛋白质60.01 克
- 碳水化合物107.74 克
- 钠366.7 毫克
- 钙502 毫克
- 铁21.44 毫克
- 钾3626 毫克