| 香干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 405克 | 香干芹菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于缝衣服57分钟消耗的热量...90 | |||||
香干芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（芹菜叶）、五香豆干（300克）、香菜（少许）、美人椒（少许）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、白糖（半汤匙）、酱油（1勺）、香油（少许）、花椒油（少许）
1/5. 芹菜叶用盐沙下水分，这样就不用过水焯啦，腌制20分钟左右芹菜叶变少为止！
2/5. 家里正好剩了根美人椒，毫不犹豫切圈备用（我觉得芹菜和青椒在一起很配啊）
3/5. 豆干切片，香菜切段备用
4/5. 拌在一起加入鸡精，海鲜酱油各1汤匙，白糖半汤匙，在加少量香油和花椒油拌匀即可！
5/5. 很爽口的一个小凉菜就成功了，特别下饭或者早上陪着稀饭吃绝对安逸！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、祛风等功效；可与山楂、豆腐、基围虾搭配；与菊花、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛除寒气、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、挡辐射、健脾胃等功效；可与羊肉、羊排、花菜搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干芹菜热量85 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物11.91 克
- 钠580.7 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾535 毫克