| 奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 奶香吐司热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于儿童足球206分钟消耗的热量...420 | |||||
奶香吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 根据手工面包制作流程，把除黄油外的所有配料揉成面团，揉到起筋后，加入黄油继续揉，一直揉到完全阶段。在室温下发酵到2倍大，挤出面团内的空气，把面团分成3份，揉圆并放在室温下醒发15分钟。
2/6. 取一个醒发好的面团，用擀面杖擀成长条状面片，宽度和吐司模的宽度一致。
3/6. 把擀好的面片从上而下卷起来，一定要卷紧。（我把一份面片擀、卷的步骤重复了两遍）
4/6. 把卷好的面团收口朝下放入吐司盒底部。用同样的方法卷好其他两份面团，依次排入吐司盒底部。
5/6. 把吐司盒放在温度38度、湿度85%的条件下进行最后发酵。发酵到面团长到吐司盒九成满的时候，盖上吐司盒盖。送入预热好165度的烤箱，放中下层，上下火，烤35分钟左右。
6/6. 趁热脱模，把吐司放到冷却架上，冷却到温度和手心温度差不多的时候，放进保鲜袋里密封，第二天切片。（我是在温度稍凉后就切片了，感觉这样切的面包屑要少些）
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、紫菜、肥牛搭配；与兔肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 奶香吐司热量1445 千卡
- 脂肪131.87 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物223.15 克
- 钠39511.7 毫克
- 钙1932 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾2095 毫克