| 蒜末清蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 蒜末清蒸虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于抛光地板155分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜末清蒸虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、盐（5克）、酱油（3克）、料酒（2克）、小葱（2根）、大蒜（20克）
1/3. 将虾背部划开一道小口至尾部，取出虾线，清洗干净后，用盐、葱、料酒、腌制5分钟后，一个个放入盘中。
2/3. 放入沸腾的蒸锅内，8分钟即可。
3/3. 将烹饪好的蒜、葱末汁淋蒸好的虾上面，入味3--5分钟，就是一盘完美的蒜末蒸虾。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、开胃化痰、强精等功效；可与香菜、藕、韭菜搭配；与荷兰豆、苦瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末清蒸虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克