| 海陆大餐披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 566克 | 海陆大餐披萨热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡，相当于深蹲553分钟消耗的热量...240 | |||||
海陆大餐披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、培根（适量）、虾仁或者鲜虾（适量）、香肠（适量）、番茄酱（适量）、鲜猪肉（适量）、洋葱（适量）、菜椒（适量）、奶油奶酪（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、黄油（适量）
1/12. 和面:温水(不烫手)加酵母加黄油加盐调好，加入面粉和面，然后放烤箱发面40分钟左右，面团发到两倍大小为宜。
2/12. 切肉丁，虾仁洗净沥干后加盐和料酒腌。
3/12. 香肠切小段，培根切片。
4/12. 洋葱切丁，菜椒切丝。
5/12. 切洋葱圈。
6/12. 黄油炒肉丁，稍微放点料酒，肉变色后放洋葱丁和菜椒丝，加少量盐和胡椒粉，翻炒出香味后放入番茄酱，加两调羹水防止黏锅，大火翻炒至番茄酱起泡后装盆备用。
7/12. 烤盘铺上铝箔，将发好的面团平铺在烤盘内，注意厚薄均匀，我的图是反面教材！
8/12. 抹上炒好的番茄肉酱
9/12. 把虾仁、香肠段、培根均匀放上。
10/12. 再均匀放上洋葱圈和奶酪丝，撒点黑胡椒。
11/12. 烤箱200度预热5分钟，放入披萨200度30分钟。
12/12. 最后告诉你，我也是第一次做，不过很成功味道很好！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海陆大餐披萨热量2212 千卡
- 脂肪79.78 克
- 蛋白质75.76 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠43394.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.68 毫克
- 钾981 毫克