| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 547克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于风帆冲浪运动438分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、火腿肠（适量）、虾皮（适量）、花椒粉（适量）、葱蒜（适量）、盐和鸡精（适量）
1/2. 青椒切细丝或丁，葱蒜切碎，把所有的材料放在一起加水搅匀，糊糊要有流动性，但是也不能太稀，稀稠度自己掌握哈～
2/2. 平底锅少许油加热，糊糊倒进去摊平，小火煎，一定要用小火喔～两三分钟后翻个面，再煎个两三分钟就好啦啦～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、帮助消化、健胃消食等功效；可与包菜、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效；可与洋葱、干贝、小米搭配；与味精、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、补钙等功效；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量1315 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物84.22 克
- 钠958.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾497 毫克