| 宝宝辅食—鲈鱼糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1110克 | 宝宝辅食—鲈鱼糊热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于高尔夫球364分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食—鲈鱼糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（适量）、西红柿（适量）、面粉（适量）
1/5. 鲈鱼蒸熟，取肉去刺
2/5. 西红柿开水烫一下，皮就掉了.一半切碎
3/5. 西红柿个鱼泥下锅加水煮开
4/5. 面粉加水拌成疙瘩
5/5. 西红柿煮烂，加面疙瘩，煮熟就喔啦
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、健脾补气、补肝益脾等功效；可与胡萝卜、南瓜、姜搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、生津止渴、护肤等功效；可与黄鱼、茭白、芥蓝搭配；与鱼干、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食—鲈鱼糊热量1639 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠161.1 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾405 毫克