| 包菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 529克 | 包菜饼热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于游泳105分钟消耗的热量...600 | |||||
包菜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/4. 包菜切碎。面粉加水搅拌均匀成糊状（不能像液体自然流动）。加入包菜碎，盐，拌匀。
2/4. 锅热放油，份量以油能自然流动铺满锅中。下面糊，用勺推薄。
3/4. 待面糊边缘凝固中间有冒泡感觉，翻面再煎。
4/4. 做这个一定要注意水不能多，多了成面糊就不好吃也不好煎了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜饼热量1049 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物74.91 克
- 钠39.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克