| 滋补养生椰子鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文昌鸡 | 克 | 850千卡 | 85千卡 | 14克 | 2克 |
| 总量 | 1000克 | 滋补养生椰子鸡煲热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于弹风琴340分钟消耗的热量...150 | |||||
滋补养生椰子鸡煲的做法共12个步骤
食材主料/辅料
文昌鸡（一只）、嫩椰子（一个）、盐（适量）、枸杞（适量）、黄花菜（适量）、莴笋（适量）、莲藕（适量）、生菜（适量）、金针菇（适量）、马蹄（适量）、鸟蛋（适量）、木耳（适量）
1/12. 嫩椰子
去外壳
开孔
2/12. 倒出椰子水
3/12. 黄花菜
枸札
椰子切小块
4/12. 文昌鸡
剁成小块
5/12. 莴笋切片
6/12. 莲藕切片
7/12. 生菜洗净
8/12. 马蹄去外皮
9/12. 金针菇洗净
10/12. 涮菜全家福
11/12. 把椰子肉与椰子水一同放锅中
煮开
12/12. 煮开后放入鸡块，烧开后捞去表面的浮末
鸡块煮熟(煮开后再煮3-5分钟)，即可开吃，锅内可加上其他生料...
食材功效信息
文昌鸡的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、添髓、活血通络等功效；可与茼蒿、首乌、冬瓜搭配；与鲤鱼、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补养生椰子鸡煲热量850 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克