| 不一样的香糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 444克 | 不一样的香糯南瓜饼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于拖地板216分钟消耗的热量...210 | |||||
不一样的香糯南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（适量）、炼奶(奶粉十白糖)（适量）、面包糠（适量）、植物油（适量）
1/8. 老南瓜洗净、去皮、去籽，切片，隔水蒸熟。
2/8. 装大碗中，趁热放入适量炼奶，喜欢甜点的多放点(家中正好没有炼奶，改放白糖和奶粉)用筷子搅匀，南瓜化为泥状即可。
3/8. 加入适量的糯米粉，分次加入，一边加一边搅拌，让糯米粉与南瓜充分拌匀，拌成稍稠的泥状即可。
4/8. 面包糠倒入一宽碗中，用勺取约20克南瓜泥放在面包糠中，四周撒上面包糠。
5/8. 用手轻拍成圆型，拍去多余面包糠
6/8. 锅里放植物油，烧至八成热，放入做好的南瓜饼，炸至两面焦黄，鼓成球状，捞出。
7/8. 放入有吸油纸的盘中，完工！
8/8. 外表酥脆，里面香糯，趁热吃吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、益气等功效；可与枣（鲜）、薏米、赤小豆搭配；与鲤鱼、荞麦、海鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、止虚汗等功效；可与桂花、红豆、香瓜搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不一样的香糯南瓜饼热量755 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克