| 玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 玉米窝窝头热量/卡路里2615千卡 | |||
 热量2615千卡，相当于打理草坪475分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米窝窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（500克）、面粉（250克）、辅料：盐（少许）、酵母（适量）
1/3. 先把玉米面和面粉、盐拌匀，用少量温水把酵母调化然后倒入面盆中把面揉匀，然后盖上醒20分钟左右。
2/3. 把醒好的面分成小团然后再用母指和食指压成型。
3/3. 把成型的窝窝头放在蒸盘上上笼蒸二十分钟就好了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、养颜等功效；可与木瓜、白花椰菜、蒜头搭配；与生蚝、木梨、石螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米窝窝头热量2615 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克