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猪肉小葱饺子

猪肉小葱饺子的热量和减肥功效

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猪肉小葱饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉715千卡143千卡20.3克6.2克
小葱14千卡27千卡1.6克0.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量890猪肉小葱饺子热量/卡路里1820千卡
骑马 热量1820千卡,相当于骑马455分钟消耗的热量...240

猪肉小葱饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(500克)、小葱(50克)、鸡蛋(一个)、面粉(3碗)、盐(半勺)、生抽(一匙)、花生油(一匙)
猪肉小葱饺子的做法图解1

1/7. 和面,水一点点的加,不能一次放太多,否则面盆会粘很多面,做饺子皮,面要和硬一点。

猪肉小葱饺子的做法图解2

2/7. 和好,要醒10分钟左右。

猪肉小葱饺子的做法图解3

3/7. 猪肉和小葱一起剁碎,不要分开剁,虽然刚开始会溅出来,一起剁肉香味更浓,喜欢姜的可以剁入一点姜。

猪肉小葱饺子的做法图解4

4/7. 剁好的肉馅,放入一匙酱油,半勺盐,太干的话打入一个鸡蛋。

猪肉小葱饺子的做法图解5

5/7. 醒好的面,做一个个剂子

猪肉小葱饺子的做法图解6

6/7. 一个个包好

猪肉小葱饺子的做法图解7

7/7. 放入锅内,水开放入饺子,放点盐饺子不易烂,煮开放水,三次之后再开即可。

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋肝阴、滋阴润燥、润燥等功效;可与卷心菜、蕨菜、菜花搭配;与牛排、杏、雪梨相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、预防高血压、增强食欲等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、预防动脉硬化、防细菌感染等功效;可与苋菜、明虾、丝瓜搭配;与红薯、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、除热、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 猪肉小葱饺子热量1820 千卡
  • 脂肪17.61 克
  • 蛋白质45.76 克
  • 碳水化合物69.62 克
  • 221.9 毫克
  • 134 毫克
  • 6.05 毫克
  • 586 毫克

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