豉油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 173克 | 豉油鸡热量/卡路里2千卡 | |||
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1/7. 李锦记生抽 1碗
2.水 1碗
3.黄片糖 一块半
2/7. 中火煮开至黄片糖完全融化后,再把鸡放进去
3/7. 用勺子把料汁浇到鸡身上,然后盖上锅盖煮5分钟,打开锅盖,把鸡翻面再用勺子浇料汁到鸡身上,转小火盖上锅盖再煮2分钟,这样2分钟煮,浇料汁到鸡身上,翻面,用同样的方法直到鸡肉煮熟
4/7. 开盖收汁
5/7. 料汁起糖胶把鸡捞出
6/7. 待鸡凉了后斩块
7/7. OK
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;