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生滚花蟹粥

生滚花蟹粥的热量和减肥功效

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生滚花蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花蟹412千卡95千卡13.8克2.3克
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
2千卡1千卡0克0克
总量774生滚花蟹粥热量/卡路里1067千卡
骑马 热量1067千卡,相当于骑马133分钟消耗的热量...480

生滚花蟹粥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

花蟹(2只)、大米(适量)、水(适量)、花甲(可以不放)(适量)、料酒(少许)、姜丝(适量)、香葱(适量)、盐(适量)

1/3. 锅里放水烧开,把花甲(可以不放)焯下水捞起,用水冲洗干净。

2/3. 花蟹用刷子刷干净;去除螃蟹心脏和鳃,敲断蟹钳,剥壳切块;加入一点料酒腌一会,去除腥味;

3/3. 大米冷水浸泡半小时后,倒入开水锅内,慢火煮;大米煮至开花后,放入螃蟹、花甲、姜丝,小火煮至螃蟹变红;临出锅前,撒入少许盐;撒入香葱碎,搅拌均匀即可。

食材功效信息

花蟹的热量95千卡(每100克);具有消除水肿、缓冲贫血、充胃液等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与葡萄、圣女果、梨相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、促消化、帮助消化等功效;可与荷叶、锁阳、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 生滚花蟹粥热量1067 千卡
  • 脂肪7.2 克
  • 蛋白质20.9 克
  • 碳水化合物82.4 克
  • 6.26 毫克
  • 1058 毫克
  • 49.1 毫克
  • 617 毫克

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