| 灰灰的辣炒菱角藤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菱角藤 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 灰灰的辣炒菱角藤热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于打牌163分钟消耗的热量...90 | |||||
灰灰的辣炒菱角藤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菱角藤（适量）、基本调味（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 菱角藤洗净后切成小段 接近末的那种很细很细的那种
2/4. 蒜末辣椒面和干辣椒爆香 蒜末和油多一点 辣椒也多一点
3/4. 煸炒菱角藤 时间长一点 不用加水 干一点没事
4/4. 加盐糖 老抽调味
食材功效信息
菱角藤的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 灰灰的辣炒菱角藤热量245 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠5.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾437 毫克