| 三色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 三色馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于电工331分钟消耗的热量...180 | |||||
三色馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯.南瓜.豆腐渣（适量）
1/6. 发面
2/6. 分三份.一份加南瓜
3/6. 一份加紫薯
4/6. 白面.紫薯面.南瓜面搓成条
5/6. 拧成花.醒15分钟
6/6. 蒸20分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克