| 咖喱蒜瓣羊肉锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 1624千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 800克 | 咖喱蒜瓣羊肉锅热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于高尔夫球361分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱蒜瓣羊肉锅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（800克）、盐（5克）、姜（30克）、大蒜（50克）、生抽（2克）、咖喱粉（10克）、调味鲜（2克）
1/12. 备辣椒，姜，
2/12. 蒜瓣少许，
3/12. 羊肉先炖半小时，
4/12. 切块，
5/12. 炖羊肉的汤待用。
6/12. 烧油放进辣椒和蒜瓣炒香，
7/12. 倒进羊肉炒匀，
8/12. 淋上生抽，放点盐炒匀，
9/12. 炒好的羊内移进煮锅里，倒进刚炖羊肉的汤。
10/12. 调进咖喱粉盖上盖子焖十分钟，
11/12. 放进调味鲜和芹菜，
12/12. 香喷喷的羊肉就可出锅了。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、生肌健力、益血等功效；可与白果、辣椒、白萝卜搭配；与栗子、百合、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蒜瓣羊肉锅热量1624 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克