首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
美味自制披萨Pizza

美味自制披萨Pizza的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
美味自制披萨Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉460千卡354千卡9.4克1.4克
高筋面粉289千卡361千卡12克1.66克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
2千卡1千卡0克0克
发酵粉11千卡356千卡47.6克1.7克
总量429美味自制披萨Pizza热量/卡路里1069千卡
美容 热量1069千卡,相当于美容1069分钟消耗的热量...60

美味自制披萨Pizza的做法共7个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(130克)、高筋面粉(80克)、黄油(30克)、盐(3克)、白糖(10克)、水(少量)、发酵粉(3克)、胡萝卜(少许)、葱(少许)、绿豆芽(少许)、火腿肠(少许)、苏马奶酪(少许)、披萨酱(少许)、披萨香草(少许)
美味自制披萨Pizza的做法图解1

1/7. 第一步准备材料中……*^_^*先把瘦肉煸熟

美味自制披萨Pizza的做法图解2

2/7. 第二步揉面团,把面团揉成光滑面后,用保鲜膜封住让它发酵,大概一小时左右。如果没有高粉和低粉用一般面粉也是可以的

美味自制披萨Pizza的做法图解3

3/7. 1)面团发酵好后,拿出来放板上揉几下排气再醒二十分钟,二十分钟后,在板上洒些面粉把面团擀成圆形,擀到比自己的烤盘大点就可以了。
2)在烤盘内涂上食用油,然后把面皮放进去,卷下边边。
3)也在面皮上涂上一层食用油,然后用叉子在面皮扎些小点,有利于排气。
4)在面上涂上一层披萨酱。

美味自制披萨Pizza的做法图解4

4/7. 接下来咱们在披萨酱上洒上香草

美味自制披萨Pizza的做法图解5

5/7. 现在把这些材料分两次洒在披萨面上,每次每样洒少许,洒完一层上一层苏马奶酪

美味自制披萨Pizza的做法图解6

6/7. 弄好就可以放进烤箱咯,烤箱预热三分钟,上下200度,烤15分

美味自制披萨Pizza的做法图解7

7/7. 叮,大功告成咯!香喷喷美味很Q的披萨就做好咯

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、增进食欲、清污解毒等功效;与红豆沙、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 美味自制披萨Pizza热量1069 千卡
  • 脂肪102.76 克
  • 蛋白质72.5 克
  • 碳水化合物310.63 克
  • 10075.7 毫克
  • 206 毫克
  • 21.7 毫克
  • 180 毫克

相关知识

扫一扫手机查看