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炸莲夹

炸莲夹的热量和减肥功效

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炸莲夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
234千卡73千卡1.9克0.2克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
总量931炸莲夹热量/卡路里1993千卡
买东西 热量1993千卡,相当于买东西664分钟消耗的热量...180

炸莲夹的做法共4个步骤

食材主料/辅料

肉馅(少许)、藕(一根)、面粉(少许)、鸡蛋(一枚)、淀粉(少许)、盐(少量)、十三香(少许)、酱油(少许)

1/4. 肉馅用盐、十三香、酱油拌匀备用

2/4. 藕去皮 切片 把肉馅加入其中

3/4. 面粉、鸡蛋、淀粉用温水搅匀,把做好的莲夹放入其中两面挂上面糊

4/4. 油热后下锅,炸至金黄色可出锅。

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有补虚、润燥、补钙等功效;可与香菇、茄子、山楂搭配;与荞麦、何首乌、甘草相克,同食可能会引起不适;

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益胃健脾、凉血、养血补益等功效;可与猪肉、鳝鱼、牛蒡搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、养阴补虚、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与玉米、海虾、苋菜搭配;与桔子、红薯、牛奶相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、治疗便秘、预防便秘等功效;

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营养信息

  • 炸莲夹热量1993 千卡
  • 脂肪26.7 克
  • 蛋白质44.18 克
  • 碳水化合物168.919999 克
  • 255.2 毫克
  • 106 毫克
  • 4.04 毫克
  • 700 毫克

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