| 鮑魚骨玉米紅蘿蔔螺片湯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 鮑魚骨玉米紅蘿蔔螺片湯热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于乡村舞62分钟消耗的热量...270 | |||||
鮑魚骨玉米紅蘿蔔螺片湯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鮑魚骨（一个）、玉米（兩根）、紅蘿蔔（兩根）、螺片絲（少量）、南北杏（少量）、姜（一片）
1/4. 街市購買材料，鮑魚骨可分三塊，用熱水滾下去血水，再用乾淨的水把骨直接放下去煮；把其他材料洗淨去皮切塊，玉米分塊備用
2/4. 這是藥材店買的螺片，不貴煲湯很潤，吃的時候口感很好，抓一小把用熱水洗下，備用
3/4. 可以把洗好切好的玉米和紅蘿蔔、南北杏都放下煮滾了的鮑魚骨湯的中一起煮
4/4. 當放入的玉米蘿蔔都煮滾時把洗好的螺片和薑放下去，調慢火慢慢滾，20分鐘關火完成。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、预防高血压、降血压等功效；可与小麦、花菜、松仁搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鮑魚骨玉米紅蘿蔔螺片湯热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克