| 胡萝卜羊肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 羊后腿肉 | 克 | 808千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 503克 | 胡萝卜羊肉水饺热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于跑步机212分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜羊肉水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（7根）、羊后腿肉（2斤）、盐（适量）、十三香（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、香油（适量）、大料（适量）、花椒（适量）
1/8. 将羊肉剁成肉馅
2/8. 将胡萝卜剁碎
3/8. 和面放入盆中醒一会
4/8. 用大料跟花椒料酒煮水，缓慢打入肉中，并且加入花生油、盐、十三香、香油，葱末、姜末，最后加入胡萝卜，搅匀，饺子馅就做好了。
5/8. 将醒还好的面切成小块，擀成饺子皮。
6/8. 包好的饺子
7/8. 水开了，把包好的饺子放入锅里
8/8. 饺子出锅了，好香。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、增加食欲等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、大米搭配；与红枣、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
羊后腿肉的热量203千卡（每100克）；具有益血、益劳损、补肝明目等功效；可与香菜、白萝卜、豆腐搭配；与赤小豆、栗子、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜羊肉水饺热量847 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克