| 白菜猪肉家常包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1048克 | 白菜猪肉家常包子热量/卡路里2665千卡 | |||
 热量2665千卡，相当于网球444分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜猪肉家常包子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 温水化酵母，和适量的水和面，揉置光滑盖上保鲜膜放阳台发酵约2备大小
2/11. 适量的木耳用水泡上待用
3/11. 适量的粉条烫好
4/11. 把烫好的粉条用刀剁成小段，装碗里待用
5/11. 白菜切碎，爱吃碎的就剁碎点，剁的时候撒点盐在白菜上好下水，我爱吃块的，我是切块后装盆里撒盐用手抓一抓等待下水
6/11. 把肉切成小块，爱吃碎的就绞肉馅，葱姜切碎，倒入适量的酱油搅拌下
7/11. 锅里放入适量的色拉油，大料和花椒粒，加热出味道，然后把大料和花椒粒捡出去，把油倒入肉馅里，搅拌
8/11. 泡好的木耳切碎，和粉条一起放入肉馅里，之前的白菜，把水扭干也放里，少加点盐和味精，因为之前的肉用酱油调过，白菜也用盐撒过，已经有味道了，所以少放点就可以了，不要咸了哦
9/11. 面发好后就可以弄剂子擀皮包了哦，包好后静置15分钟，装锅，大火开锅后小火在蒸30分钟，关火。第一次包，好丑啊，哈哈，味道胜过一切哈～
10/11. 好好吃哦，吃饱了不想家了～
11/11. 发的面不够，又包了点死面的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与扁豆、山楂、芦笋搭配；与黄豆、杏、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、通利肠胃、养胃生津等功效；可与板栗、蚕豆、猪肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、通便、提高免疫力等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、贫血、活血等功效；可与海蜇、鲫鱼、海蜇皮搭配；与青萝卜、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜猪肉家常包子热量2665 千卡
- 脂肪32.85 克
- 蛋白质29.26 克
- 碳水化合物161.73 克
- 钠350.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁8.83 毫克
- 钾516 毫克