| 蒜蓉炒通菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通菜 | 克 | 89千卡 | 20千卡 | 1.64克 | 0.09克 |
| 总量 | 444克 | 蒜蓉炒通菜热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于拳击7分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜蓉炒通菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
通菜（1斤）、大蒜（2瓣）
1/3. 通菜洗净折段
2/3. 切碎蒜瓣两三瓣
3/3. 放花生油热开后放蒜粒稍爆香，放通菜大火快炒大概三分钟后放盐，收火。
食材功效信息
通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
