| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 416千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 自制苹果酱热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于拉伸运动167分钟消耗的热量...150 | |||||
自制苹果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（800克）、水（200克）、冰糖（40克）
1/6. 苹果洗干净，地球人都会滴*&*
2/6. 把苹果皮削了吧，这样做出来的口感细腻，再说我也怕有果蜡
3/6. 苹果去核儿，去梗后切成小丁，
4/6. 把切好的苹果丁放到豆浆机或者料理机里打碎，如果用豆浆机，要适当加点儿水，水量以不超过苹果丁为好，然后选择果汁键，很快就会打好的
5/6. 然后准备干净的不锈钢锅（铁锅熬出来的味道不如不锈钢锅纯正），将打好的生果酱倒入锅里熬煮，熬的时候要不停搅拌，避免糊锅，沸腾后用小火接着熬，这时会有果酱溅起，注意不要烫到手，熬的过程中可以加入冰糖，爱吃甜的多加，不爱吃甜少加，
6/6. 熬啊熬，熬啊熬，熬到果酱浓浓的，你就熬出头了，放凉装瓶，这样一瓶带着满满的爱的苹果酱就大功告成啦，涂面包，抹馒头，做蛋糕，随你的便啦，咋吃咋香咯
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与芦荟、番茄、咸菜搭配；与白萝卜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制苹果酱热量418 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克