| 培根虾芝心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 984克 | 培根虾芝心披萨热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于烫衣服1032分钟消耗的热量...120 | |||||
培根虾芝心披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、脱脂牛奶（适量）、发酵粉（适量）、培根（适量）、基围虾（适量）、洋葱（适量）、盐（一点点）
1/5. 面粉，牛奶，发酵粉，盐混合揉成面团，放置发酵至不回缩。
发酵过程准备东西。
2/5. 擀成圆形，做芝心，拿芝士块切成长条放在披萨皮一圈，卷起包住。
3/5. 用叉子在披萨皮上扎洞，刷番茄酱，刷上芝士我撒的比较多（买的多打开怕坏了）放上切好的培根 和 基围虾 再刷一些芝士 放洋葱 再放两个虾刷芝士。
撒点披萨草（没有就不用撒了）
4/5. 预热230，放入烤箱十分钟。后取出在刷些芝士（这里不用太多一点就行），在放入烤5分钟。
5/5. 取出可以吃了~可以拉好长的丝~好满足
（其实不用放着么多次芝士~按自己的定，怕胖少放点~芝士爱好者可以在多放点←_←）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、预防高血压等功效；可与大葱、豆腐、韭菜搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根虾芝心披萨热量2063 千卡
- 脂肪42.05 克
- 蛋白质120.19 克
- 碳水化合物127.25 克
- 钠2303 毫克
- 钙345 毫克
- 铁21.72 毫克
- 钾1050 毫克