燕麦椰蓉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 335克 | 燕麦椰蓉酥热量/卡路里1715千卡 | |||
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1/5. 黄油切成小块软化后,倒入细砂糖打发。加入鸡蛋后继续打发至蓬松。
2/5. 低筋面粉和泡打粉混合后过筛,再加入燕麦片、椰蓉混合在一起。将粉类混合物倒入打发好的黄油里。
3/5. 用橡皮刮刀翻拌,拌匀成为面糊。用小勺挖起小块面糊,放在烤盘上,不用刻意整形。勺子背蘸水,将每一块面糊压扁。
4/5. 将烤盘放入预热好上下火175℃的烤箱,烤15分钟左右,至表面金黄。具体温度及时间最好以自己烤箱而定哦。
5/5. 放凉就可以开吃啦^_^
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促进血液循环、预防糖尿病、脂肪肝等功效;可与虾、绿豆、香蕉搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有利尿消肿、驻颜美容、补充营养等功效;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、增强免疫力、保护胃肠等功效;